Alimentación para evitar fallas en el sistema endocrino
Como ya sabes, nuestras hormonas son reguladas por este sistema, sin embargo las distintas causas pueden provocar que este falle y no cumplan su función, es por ello que la alimentación es indispensable para que funcione correctamente. Te nombramos 8 alimentos para el sistema endocrino y equilibrar los niveles hormonales:
Hígado de bacalao: Gracias a su alto contenido en Omega 3 y ácidos grasos.
Semillas de chía: Al igual que el hígado de bacalo, estas semillas son ricas en Omega 3.
Aceite de coco: Para las personas que sufren hipotiroidismo se recomienda su consumo, pues mantiene funcionando la tiroides y estabiliza los niveles de azúcar.
Chocolate oscuro: Gracias a sus propiedades, este logra reducir los niveles de hormonas de estrés por su contenido de endorfina, la famosa hormona de la felicidad.
Cúrcuma: Entre todos sus beneficios, ayudan a hormonas sexuales tanto masculinas como femeninas.
Nueces: Regula el sueño y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico pues maximiza los niveles de melatonina.
Albahaca:
Alfalfa: Gracias a su alto contenido en calcio, hierro, vitamina A y K, entre otros minerales, resulta indispensable para el equilibrio hormonal.
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